Reserve um tempo só para você.
Reserve um espaço só para você.
Sinta que tem um compromisso com o seu Eu verdadeiro, que é a Pessoa mais importante na sua vida.
“Para alcançar o coração espiritual, você tem que sentir que não possui mente…
Que não possui braços…
Que não possui pernas…
Você tem apenas o coração.
Então, tem de sentir que você não tem coração, mas que você É o coração.
Quando sentir que é coração e nada mais, facilmente poderá alcançar o seu coração espiritual durante a meditação.”
(Um exercício de Srichinmay para meditação.)
Sente-se confortavelmente e respire de forma lenta e profunda, quando vier pensamentos deixe ir embora, como nuvens passando na sua tela mental, e comece o exercício sentindo que você está no seu coração espiritual (pode imaginar que está dentro do coração físico). Imagine que respira pelo coração, ou que mora no coração, ou que olha para o seu objeto de concentração a partir do coração.
Sinta primeiro que você é uma criança e, então, tente sentir que está num jardim florido. Esse jardim é o seu coração. Uma criança pode brincar num jardim por horas e horas. Ela vai de uma flor até outra, mas não sai do jardim, porque fica feliz com a beleza e a fragrância de cada uma. Sinta que dentro de você existe um jardim, e que você pode ficar nele o tempo que quiser. Assim você pode aprender a meditar no coração.
